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Yoga Workshop für Einsteiger
9. März 2024 | 13:00 - 16:00
65€
YOGA – EINE REISE ZU DEINEM INNEREN SELBST
In der hektischen Welt fühlen wir uns oft gestresst, rastlos und innerlich unruhig. Yoga bietet uns die Möglichkeit, eine kleine Auszeit vom Alltag zu nehmen und eine Reise nach innen anzutreten – eine Reise zu unserem wahren Selbst. Eine ausgewogene Yogapraxis beruhigt das Nervensystem, ermöglicht uns zu entspannen und uns zu regenerieren. Selbst inmitten eines stressigen Alltags können wir dank Yoga unsere Balance finden und uns vital fühlen.
YOGA WORKSHOP FÜR EINSTEIGER mit Kim-Laura Stoltenberg
In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in die Grundlagen des Yoga und haben die Gelegenheit, bewusst in sich hineinzuspüren. Ihr Körper wird gestärkt, mobilisiert und sanft gedehnt. Wir lernen, unseren Atem wahrzunehmen und Spannungen bewusst loszulassen. Sanfte Übungen für das Herz und die Hüften helfen dabei, körperliche und emotionale Blockaden zu lösen, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und das Immunsystem zu stärken.
Kursinhalte
- Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
- Kennenlernen von Grundhaltungen (Asanas) und Yogastilen sowie Ausrichtungsprinzipien für eine gesunde Yogapraxis, um Rücken-, Schulter- und Fußproblemen vorzubeugen
- Energetisierende Yogapraxis: Atemübungen (Pranayama), Sonnengruß, intuitive Bewegungen und Asanas mit individuellen Modifikationen je nach Erfahrung, Kraft und Flexibilität, Abschluss mit einer Entspannungsübung und einem herzöffnenden Mantra
- Entschleunigender Yin-Flow zur Beruhigung des Geistes und Lösen von Blockaden
Zielgruppe
Dieser Kurs richtet sich besonders an Yoga-Anfänger, Wiedereinsteiger und diejenigen, die die Grundlagen für eine gesunde Yogapraxis erlernen möchten (0-3 Jahre Erfahrung). Präventionskurse sind insbesondere auch für Firmengruppen geeignet; auf Anfrage sind auch weitere Termine möglich.
