Yoga Veranstaltungen
Sanft in den Tag - Gentle Yoga (in Gmünd)
Yoga für alle
In diesem sanften Yogakurs erlernst du einfache Haltungen (Asanas), bewusste Atemtechniken und fließende Bewegungen. Jede Pose wird in Ruhe erklärt, mit Variationen für alle Bedürfnisse.
Für wen: Egal welches Alter – dieser Kurs ist für alle da. Gentle Yoga hilft dir dabei, z.B. nach einer Schwangerschaft, Geburt oder Verletzung wieder gut in deinen Körper zu finden. Wir üben langsam und achtsam – du bekommst immer verschiedene Variationen angeboten und kannst selbst spüren, was sich richtig anfühlt. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene, die nach einer sanften Yogapraxis suchen.
Wir bauen gemeinsam Kraft, Flexibilität und innere Ruhe auf. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannung, die dir Kraft für den Tag schenkt.
Mitzubringen:
- Yogamatte
- Warme Decke
- Sitzkissen/Meditationskissen
Ab November 2025 Mittwochs 08:30-09:30 Uhr
Sanft in den Tag – Gentle Yoga
(Anmeldung möglich)
Anreise: Gesundheitshaus Gmünd
Yoga für Einsteiger (in Großdietmanns)
Breathe. Love. Connect.
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen: einfache Haltungen (Asanas), bewusste Atmung und erste fließende Bewegungen. Wir nehmen uns Zeit für jede Pose, erklären Ausrichtung und Variationen, damit du dich sicher und wohl fühlst.
Keine Vorkenntnisse nötig – nur Neugier und Lust auf Bewegung. Gemeinsam bauen wir Kraft, Flexibilität und innere Ruhe auf. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannung.
Bitte bringe Dir eine Kuscheldecke und ein Kissen mit.
Ab November 2025 Mittwochs 17:00-18:00 Uhr
Yoga für Einsteiger
(Anmeldung möglich)
Anreise: Großdietmanns
Rückbildungsyoga (in Gmünd)
Deine Basis für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden
Stärke deinen Beckenboden und fördere deine Rückbildung mit sanften, effektiven Übungen, individuell auf dich abgestimmt – inkl. wohltuender Massageelemente für dich und dein Baby (wenn du es mitbringst).
Ab ca. 10–12 Wochen nach der Geburt, wenn du dein Baby mitbringen möchtest. Wenn du ohne Baby kommst, dann auch ggf. früher – und auch gerne noch 1-1,5 Jahre später, wenn du dir eine gezielte Stärkung wünschst und dein Gewebe nach der Geburt noch weicher ist.
Dieser Kurs ist für alle Mamas, die sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten, um ihre innere Balance zu finden.
Bitte bringe Dir eine Kuscheldecke und zwei Kissen mit.
Mittwochs 09:00-10:30 Uhr
Rückbildungsyoga – Für Mamas & Babys
(Anmeldung möglich)
Anreise: Gesundheitshaus Gmünd
Starke Mitte – Gesundheitsyoga für Bauch, Rücken & Beckenboden (in Ehrendorf)
Deine Basis für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden
Wir kombinieren sanfte, bewusst ausgeführte Yoga-Übungen für den Rücken und Bauch mit gezieltem Training des Beckenbodens. So wirkt der Kurs sowohl präventiv als auch lindernd bei bestehenden Beschwerden. Ganz gleich, ob du noch nie gezielt etwas für deinen Beckenboden getan hast oder bereits Probleme spürst – es ist immer der richtige Zeitpunkt, um zu starten. Dieser Kurs ist für alle, die sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten, um ihre innere Balance zu finden. Bitte bringe Dir eine Kuscheldecke und ein Kissen mit.
Montags 17:00-18:00 Uhr
Starke Mitte – Gesundheitsyoga für Bauch, Rücken & Beckenboden (Anmeldung möglich)
Anreise: Ehrendorf
Yoga Basics (Zwettl: Schloss Rosenau)
Morning Flow
Umgeben von wunderschöner Natur, darfst Du Dir in dieser Stunde eine kleine Auszeit vom Alltag nehmen und ganz bewusst in Dich hineinspüren. Dein Körper wird gestärkt, mobilisiert und sanft gedehnt. Wir nehmen uns Zeit für eine sichere und achtsame Ausführung. Sanfte Herzöffner helfen Dir dabei Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und voller Energie in den Tag zu starten. Diese Stunde ist besonders für Einsteiger geeignet.
Samstags 09:30-10:30 Uhr
(Anmeldung möglich)
Anreise: Schlosshotel Rosenau
Sanfter Yogakurs für alle Level (Gmünd: Großdietmanns)
Feel & Release - Sanftes Yin
Du brauchst keine Yoga Erfahrung, um von den Wirkungen zu profitieren. Yin Yoga eignet sich perfekt als Ergänzung zu meinen dynamischen Yogakursen.
Mittwochs 18:30-19:45 Uhr
(Anmeldung möglich)
Anreise: Bewegungsraum der Tagesbetreuung Dietmanns
Vinyasa Flow & Release (Gmünd: Ehrendorf)
Flow with your Breath with ease
Im Vinyasa Flow & Release Yogakurs verbinden wir dynamische Bewegungen mit dem Rhythmus deiner Atmung. Gemeinsam schaffen wir einen fließenden Übergang von einer Haltung zur nächsten, der Körper und Geist in Einklang bringt und die Energie in dir aktiviert. Die kraftvollen Sequenzen fördern deine Beweglichkeit, Balance und Kraft, während die bewusste Atmung dich im Hier und Jetzt verankert. Zum Ende der Praxis gehen wir in tiefere Dehnungen über, um den Körper zu öffnen und Verspannungen sanft zu lösen. Abgerundet wird die Stunde mit einer langen Tiefenentspannung, die dir Raum gibt, vollständig loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Der Kurs ist für alle Level geeignet – mit etwas Yogaerfahrung findest du leichter in den Flow. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Montags 18:30-19:45 Uhr
Vinyasa Flow & Release
(Anmeldung möglich)
Anreise: Dorfhaus Ehrendorf
Yoga für Schwangere (in Schwarzenau)
Geburtsvorbereitung
Workshop 1: Kraft & Vorbereitung auf Geburt
Bereite dich ganzheitlich vor: Austausch zu Geburt und Wochenbett, gezielte Yogaübungen zur Mobilisation und Kräftigung, Atemtechniken für die Geburt plus DIY-Aromaroller mit ätherischen Ölen zum Mitnehmen.
Max. 10 Teilnehmerinnen
Workshop 2: Entspannung & Verbindung
Verbinde dich mit deinem Baby und anderen werdenden Müttern. Erlebe sanftes Schwangerschaftsyoga, heilsame Atemübungen, eine geführte Tiefenentspannung und ein Mama-Blumen-Blessing-Ritual.
Gönne dir diese besondere Auszeit – für dich und dein Baby.
Bitte bringe Dir eine Kuscheldecke und zwei Kissen mit.
Yoga für Schwangere – Workshops
(Anmeldung möglich)
Anreise: Dr Martina Mariner, Schwarzenau
Yoga für Einsteiger (in Großdietmanns)
Female Flow für Frauen
Mit sanften Bewegungen und gezielten Übungen stärken wir deinen Beckenboden, vertiefen die Verbindung zu deiner weiblichen Energie und unterstützen dein ganzheitliches Wohlbefinden – inspiriert von der Kraft des Mondes. So wie der Mondzyklus zwischen kraftvollen und sanften Phasen wechselt, darfst auch du in diesem Kurs mal in die Stärke eintauchen und mal in die Hingabe – ganz im Einklang mit deinem eigenen Rhythmus.
Dieser Kurs ist für alle Frauen, die sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten, um ihre innere Balance zu finden.
Bitte bringe Dir eine Kuscheldecke und zwei Kissen mit.
Ab November 2025 Mittwochs 17:00-18:00 Uhr
Female Moon Flow – Yoga für Einsteiger
(Anmeldung möglich)
Anreise: Großdietmanns
Outdoor Yoga (in Gmünd)
Yoga unter freiem Himmel
Die Übungen werden so angepasst, dass du dein Tempo und deine Intensität selbst bestimmst. Achte liebevoll auf deine Grenzen und finde Freude an jeder Bewegung.
Spüre die Elemente um dich herum—die Erdung unter deinen Füßen, die wärmende Energie der Sonne und die Leichtigkeit der Luft. Indem du die Kraft von Erde, Sonne und Luft in deine Praxis integrierst, stärkst du Körper und Geist und findest eine tiefere Verbindung zu dir selbst.
Bitte bringe Dir eine Kuscheldecke und ein Kissen mit.
Info: Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Dorfhaus in Ehrendorf statt.
Montags 17:30-18:45 Uhr
Outdoor Yoga – Yoga für Einsteiger & Fortgeschrittene
(Anmeldung möglich)
Anreise: Blockheide
Privatstunde: Lass uns gemeinsam wachsen
In einer Privatstunde gehen wir gemeinsam auf alle Fragen ein, die du zur Yogapraxis hast. Ich kann dir eine ausgewogene Mischung aus dynamischen und ruhigen Sequenzen anbieten. Wir können mit grundlegenden Haltungen beginnen und Prinzipien der natürlichen Bewegung anwenden, um Rücken-, Schulter- und Fußproblemen vorzubeugen. Gemeinsam können wir auf deine Erfahrungen eingehen und sicherstellen, dass du eine Praxis ganz nach deinen Wünschen bekommst. Wo das Ganze stattfindet, entscheidest du – egal ob bei dir zu Hause oder in der Natur.
Einzelstunde (60 Min): 85,00€
Paketpreise: 4 Einzelstunden 320€, 8 Einzelstunden 600€
Gruppen-Einzelstunde: Für Unternehmen, Events, Privatveranstaltungen und Schulen ab 120€
Hab Vertrauen in dich
Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener Yogi bist – Du bist herzlich willkommen in meinen Yogastunden. Ich freue mich darauf, Dich kennenlernen und auf Deiner Reise begleiten zu dürfen. In meinen Kursen möchte ich einen Raum schaffen, in dem du einfach nur sein kannst, bewusst und achtsam auf deinen eigenen Körper hören und tief in deine eigene Wahrheit hineinspüren darfst. Ich biete gerne individuelle Modifikationen an, damit du deine eigenen Grenzen sanft spüren und gleichzeitig Loslassen kannst.
Yoga mit Laura
Entspannung
Stärke deine Lebensenergie, spüre deine Heilkräfte, finde inneren Frieden und Gelassenheit
Balance
Löse emotionale Blockaden, stärke die Verbindung zu deinem höheren Selbst, deiner Essenz, deinem wahren Selbst
Harmonie
Steigere deine Flexibilität und Kraft. Spüre die kraftvolle Energie durch deinen Körper zum Herzen fließen