Yoga Veranstaltungen
Rückbildungsyoga (in Dietmanns/Unterlembach)
Deine Basis für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden
Stärke deinen Beckenboden und fördere deine Rückbildung mit sanften, effektiven Übungen, individuell auf dich abgestimmt – inkl. wohltuender Massageelemente für dich und dein Baby (wenn du es mitbringst).
Ab ca. 10–12 Wochen nach der Geburt, wenn du dein Baby mitbringen möchtest. Wenn du ohne Baby kommst, dann auch ggf. früher – und auch gerne noch 1-1,5 Jahre später, wenn du dir eine gezielte Stärkung wünschst und dein Gewebe nach der Geburt noch weicher ist.
Dieser Kurs ist für alle Mamas, die sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten, um ihre innere Balance zu finden.
Bitte bringe Dir eine Kuscheldecke und zwei Kissen mit.
Rückbildungsyoga – Für Mamas & Babys
(Vormerken möglich)
Female Core - Choreo Flow für Bauch, Rücken & Beckenboden (in Dietmanns)
Deine Basis für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden
Yoga-Übungen für den Rücken und Bauch mit gezieltem Training des Beckenbodens. Bitte bringe Dir eine Kuscheldecke und ein Kissen mit.
Montags 17:15-18:15 Uhr
Female Core – Choreo Flow für Bauch, Rücken & Beckenboden (Anmeldung möglich)
Anreise: Dietmanns
Yoga Basics (Zwettl: Schloss Rosenau)
Morning Flow
Umgeben von wunderschöner Natur, darfst Du Dir in dieser Stunde eine kleine Auszeit vom Alltag nehmen und ganz bewusst in Dich hineinspüren. Dein Körper wird gestärkt, mobilisiert und sanft gedehnt. Wir nehmen uns Zeit für eine sichere und achtsame Ausführung. Sanfte Herzöffner helfen Dir dabei Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und voller Energie in den Tag zu starten. Diese Stunde ist besonders für Einsteiger geeignet.
Samstags 09:30-10:30 Uhr
(Anmeldung möglich)
Anreise: Schlosshotel Rosenau
Vinyasa Flow (Gmünd: Großdietmanns)
Flow with your Breath with ease
Im Vinyasa Flow Yogakurs verbinden wir dynamische Bewegungen mit dem Rhythmus deiner Atmung. Gemeinsam schaffen wir einen fließenden Übergang von einer Haltung zur nächsten, der Körper und Geist in Einklang bringt und die Energie in dir aktiviert. Die kraftvollen Sequenzen fördern deine Beweglichkeit, Balance und Kraft, während die bewusste Atmung dich im Hier und Jetzt verankert. Zum Ende der Praxis gehen wir in tiefere Dehnungen über, um den Körper zu öffnen und Verspannungen sanft zu lösen. Abgerundet wird die Stunde mit einer langen Tiefenentspannung, die dir Raum gibt, vollständig loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Der Kurs ist für alle Level geeignet – mit etwas Yogaerfahrung findest du leichter in den Flow. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Montags 18:30-19:30 Uhr
Vinyasa Flow & Release
(Anmeldung möglich)
Anreise: Kindergarten Dietmanns
Sanfter Yogakurs für alle Level (Gmünd: Großdietmanns)
Slow Flow & Yin
Du brauchst keine Yoga Erfahrung, um von den Wirkungen zu profitieren. Yin Yoga eignet sich perfekt als Ergänzung zu meinen dynamischen Yogakursen.
Mittwochs 18:30-20:00Uhr
(Anmeldung möglich)
Anreise: Bewegungsraum der Tagesbetreuung Dietmanns
Yoga am Hausschachenteich (in Weitra)
Summer Flow
Barfuß auf der Wiese oder auf deiner Yogamatte – wir fließen durch sommerliche Sequenzen, die deine Körpermitte aktivieren und deine Kraft, Atem und Bewegung in Fluss bringen.🧘♀️
Und wir haben uns etwas Neues überlegt.
Für alle Mamas: Kinderbetreuung am Spielplatz nebenan ist auf Anfrage möglich – ihr könnt euch voll auf eure Praxis einlassen und habt trotzdem die Kinder in Sichtweite. Nur möglich, wenn ein paar Kinder dabei sind. Bitte rechtzeitig anmelden🧘♀️
Kinder ab ca. 6 Jahren, die selbst mitmachen möchten? Auch das geht. Mama & Kind Ticket: 25 € (Kinder 6–16 Jahre · €8 pro Kind)
Für alle Levels offen.
Kurs findet nur bei schönem Wetter statt – aktuelle Termine per WhatsApp.
Yoga am Hausschachenteich • Summer Flow
(Anmeldung möglich)
Anreise: Hausschachenteich
Mama Yoga am Hausschachenteich (in Weitra)
Mama Yoga
Yoga speziell für Mamas – mit Übungen, die gezielt auf eure Bedürfnisse eingehen: Rückbildung, starke Mitte, mehr Energie. 🧘♀️
Der Kurs findet montags von 09:00–10:15 Uhr direkt am Hausschachenteich statt – Babys & Kinder sind herzlich willkommen, ab ca. 8 Wochen.
Für alle Levels offen.
Kurs findet nur bei schönem Wetter statt – aktuelle Termine per WhatsApp.
Yoga am Hausschachenteich • Mama Yoga
(Anmeldung möglich)
Anreise: Hausschachenteich
Schwangerschaftsyoga (Gmünd: Großdietmanns)
Yoga für Schwangere
Egal, ob du ein geübter Yogi bist oder zum ersten Mal auf der Matte stehst – in dieser besonderen Zeit möchte ich dich gerne unterstützen und begleiten. In meinem Kursprogramm praktizieren wir sanfte Atemübungen und Asanas, die deinen Körper stärken und eine sanfte Geburt unterstützen. Die Sequenzen helfen dir Rückenschmerzen vorzubeugen und Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern. Mit sanften Dehnungen bleibst du beweglich. Der Kurs hilft dir auch Sorgen und Ängste Loszulassen und deinem Körper, für alles was kommen mag, Vertrauen zu schenken. Für alle Trimester geeignet. Du kannst jederzeit einsteigen.
Neuer 8-Wochenkurs ab Oktober Uhr Anreise: Bewegungsraum der Tagesbetreuung Dietmanns
Ort und Zeit noch nicht fix – Wünsche gerne angeben
Einzelstunde 18€ | 8 fixe Termine für 120€
Privatstunde: Lass uns gemeinsam wachsen
In einer Privatstunde gehen wir gemeinsam auf alle Fragen ein, die du zur Yogapraxis hast. Ich kann dir eine ausgewogene Mischung aus dynamischen und ruhigen Sequenzen anbieten. Wir können mit grundlegenden Haltungen beginnen und Prinzipien der natürlichen Bewegung anwenden, um Rücken-, Schulter- und Fußproblemen vorzubeugen. Gemeinsam können wir auf deine Erfahrungen eingehen und sicherstellen, dass du eine Praxis ganz nach deinen Wünschen bekommst. Wo das Ganze stattfindet, entscheidest du – egal ob bei dir zu Hause oder in der Natur.
Einzelstunde (60 Min): 85,00€
Paketpreise: 4 Einzelstunden 320€, 8 Einzelstunden 600€
Gruppen-Einzelstunde: Für Unternehmen, Events, Privatveranstaltungen und Schulen ab 120€
Hab Vertrauen in dich
Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener Yogi bist – Du bist herzlich willkommen in meinen Yogastunden. Ich freue mich darauf, Dich kennenlernen und auf Deiner Reise begleiten zu dürfen. In meinen Kursen möchte ich einen Raum schaffen, in dem du einfach nur sein kannst, bewusst und achtsam auf deinen eigenen Körper hören und tief in deine eigene Wahrheit hineinspüren darfst. Ich biete gerne individuelle Modifikationen an, damit du deine eigenen Grenzen sanft spüren und gleichzeitig Loslassen kannst.
Yoga mit Laura
Entspannung
Stärke deine Lebensenergie, spüre deine Heilkräfte, finde inneren Frieden und Gelassenheit
Balance
Löse emotionale Blockaden, stärke die Verbindung zu deinem höheren Selbst, deiner Essenz, deinem wahren Selbst
Harmonie
Steigere deine Flexibilität und Kraft. Spüre die kraftvolle Energie durch deinen Körper zum Herzen fließen