Yoga
im
Waldviertel
Montags 17:00-18:00 Uhr in Ehrendorf
Montags 18:30-19:45 Uhr in Ehrendorf
Mittwochs 18:30-19:45 Uhr in Großdietmanns
Samstags 09:30-10:30 Uhr in Rosenau
am 15.11.25 in Schwarzenau
Mein Name ist Laura, ich bin Weltenbummlerin und Herzensyogini. Unendlich dankbar und glücklich fühle ich mich, dass ich seit einigen Jahren meine Yoga Erfahrungen mit anderen teilen darf.
Jetzt freue ich mich besonders, auch im wunderschönen Waldviertel gemeinsam mit euch Yoga zu praktizieren und diese besondere Zeit auf der Matte zu teilen.
Sanft in den Tag - Gentle Yoga (in Gmünd)
Yoga für alle
In diesem sanften Yogakurs erlernst du einfache Haltungen (Asanas), bewusste Atemtechniken und fließende Bewegungen. Jede Pose wird in Ruhe erklärt, mit Variationen für alle Bedürfnisse.
Für wen: Egal welches Alter – dieser Kurs ist für alle da. Gentle Yoga hilft dir dabei, z.B. nach einer Schwangerschaft, Geburt oder Verletzung wieder gut in deinen Körper zu finden. Wir üben langsam und achtsam – du bekommst immer verschiedene Variationen angeboten und kannst selbst spüren, was sich richtig anfühlt. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene, die nach einer sanften Yogapraxis suchen.
Wir bauen gemeinsam Kraft, Flexibilität und innere Ruhe auf. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannung, die dir Kraft für den Tag schenkt.
Mitzubringen:
- Yogamatte
- Warme Decke
- Sitzkissen/Meditationskissen
Ab November 2025 Mittwochs 08:30-09:30 Uhr
Sanft in den Tag – Gentle Yoga
(Anmeldung möglich)
Anreise: Gesundheitshaus Gmünd
Yoga für Einsteiger (in Großdietmanns)
Breathe. Love. Connect.
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen: einfache Haltungen (Asanas), bewusste Atmung und erste fließende Bewegungen. Wir nehmen uns Zeit für jede Pose, erklären Ausrichtung und Variationen, damit du dich sicher und wohl fühlst.
Keine Vorkenntnisse nötig – nur Neugier und Lust auf Bewegung. Gemeinsam bauen wir Kraft, Flexibilität und innere Ruhe auf. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannung.
Bitte bringe Dir eine Kuscheldecke und ein Kissen mit.
Ab November 2025 Mittwochs 17:00-18:00 Uhr
Yoga für Einsteiger
(Anmeldung möglich)
Anreise: Großdietmanns
Rückbildungsyoga (in Gmünd)
Deine Basis für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden
Stärke deinen Beckenboden und fördere deine Rückbildung mit sanften, effektiven Übungen, individuell auf dich abgestimmt – inkl. wohltuender Massageelemente für dich und dein Baby (wenn du es mitbringst).
Ab ca. 10–12 Wochen nach der Geburt, wenn du dein Baby mitbringen möchtest. Wenn du ohne Baby kommst, dann auch ggf. früher – und auch gerne noch 1-1,5 Jahre später, wenn du dir eine gezielte Stärkung wünschst und dein Gewebe nach der Geburt noch weicher ist.
Dieser Kurs ist für alle Mamas, die sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten, um ihre innere Balance zu finden.
Bitte bringe Dir eine Kuscheldecke und zwei Kissen mit.
Mittwochs 09:00-10:30 Uhr
Rückbildungsyoga – Für Mamas & Babys
(Anmeldung möglich)
Anreise: Gesundheitshaus Gmünd
Starke Mitte – Gesundheitsyoga für Bauch, Rücken & Beckenboden (in Ehrendorf)
Deine Basis für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden
Wir kombinieren sanfte, bewusst ausgeführte Yoga-Übungen für den Rücken und Bauch mit gezieltem Training des Beckenbodens. So wirkt der Kurs sowohl präventiv als auch lindernd bei bestehenden Beschwerden. Ganz gleich, ob du noch nie gezielt etwas für deinen Beckenboden getan hast oder bereits Probleme spürst – es ist immer der richtige Zeitpunkt, um zu starten. Dieser Kurs ist für alle, die sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten, um ihre innere Balance zu finden. Bitte bringe Dir eine Kuscheldecke und ein Kissen mit.
Montags 17:00-18:00 Uhr
Starke Mitte – Gesundheitsyoga für Bauch, Rücken & Beckenboden (Anmeldung möglich)
Anreise: Ehrendorf
Yoga Basics (Zwettl: Schloss Rosenau)
Morning Flow
Umgeben von wunderschöner Natur, darfst Du Dir in dieser Stunde eine kleine Auszeit vom Alltag nehmen und ganz bewusst in Dich hineinspüren. Dein Körper wird gestärkt, mobilisiert und sanft gedehnt. Wir nehmen uns Zeit für eine sichere und achtsame Ausführung. Sanfte Herzöffner helfen Dir dabei Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und voller Energie in den Tag zu starten. Diese Stunde ist besonders für Einsteiger geeignet.
Samstags 09:30-10:30 Uhr
(Anmeldung möglich)
Anreise: Schlosshotel Rosenau
Sanfter Yogakurs für alle Level (Gmünd: Großdietmanns)
Feel & Release - Sanftes Yin
Du brauchst keine Yoga Erfahrung, um von den Wirkungen zu profitieren. Yin Yoga eignet sich perfekt als Ergänzung zu meinen dynamischen Yogakursen.
Mittwochs 18:30-19:45 Uhr
(Anmeldung möglich)
Anreise: Bewegungsraum der Tagesbetreuung Dietmanns
Vinyasa Flow & Release (Gmünd: Ehrendorf)
Flow with your Breath with ease
Im Vinyasa Flow & Release Yogakurs verbinden wir dynamische Bewegungen mit dem Rhythmus deiner Atmung. Gemeinsam schaffen wir einen fließenden Übergang von einer Haltung zur nächsten, der Körper und Geist in Einklang bringt und die Energie in dir aktiviert. Die kraftvollen Sequenzen fördern deine Beweglichkeit, Balance und Kraft, während die bewusste Atmung dich im Hier und Jetzt verankert. Zum Ende der Praxis gehen wir in tiefere Dehnungen über, um den Körper zu öffnen und Verspannungen sanft zu lösen. Abgerundet wird die Stunde mit einer langen Tiefenentspannung, die dir Raum gibt, vollständig loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Der Kurs ist für alle Level geeignet – mit etwas Yogaerfahrung findest du leichter in den Flow. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Montags 18:30-19:45 Uhr
Vinyasa Flow & Release
(Anmeldung möglich)
Anreise: Dorfhaus Ehrendorf
Yoga für Schwangere (in Schwarzenau)
Geburtsvorbereitung
Workshop 1: Kraft & Vorbereitung auf Geburt
Bereite dich ganzheitlich vor: Austausch zu Geburt und Wochenbett, gezielte Yogaübungen zur Mobilisation und Kräftigung, Atemtechniken für die Geburt plus DIY-Aromaroller mit ätherischen Ölen zum Mitnehmen.
Max. 10 Teilnehmerinnen
Workshop 2: Entspannung & Verbindung
Verbinde dich mit deinem Baby und anderen werdenden Müttern. Erlebe sanftes Schwangerschaftsyoga, heilsame Atemübungen, eine geführte Tiefenentspannung und ein Mama-Blumen-Blessing-Ritual.
Gönne dir diese besondere Auszeit – für dich und dein Baby.
Bitte bringe Dir eine Kuscheldecke und zwei Kissen mit.
Yoga für Schwangere – Workshops
(Anmeldung möglich)
Anreise: Dr Martina Mariner, Schwarzenau
Kooperationen
Kooperationen
Yoga Videos
Yoga Videos
Private Yogastunden
Private Yogastunden
Yoga Veranstaltungskalender Waldviertel
Alle Yoga Angebote Übersicht
Hier findest du die vollständige Liste meiner aktuellen Kurse und Workshops, einschließlich Schwangerschaftsyoga und Informationen zu derzeit pausierten Kursen. Von sanften Yin-Einheiten über belebende Vinyasa-Flows bis hin zu Einsteiger-Workshops – du kannst dich über die verschiedenen Yogastile informieren, die Anreiseoptionen prüfen und den Kurs auswählen, der am besten zu dir passt.
Yoga bietet uns die Gelegenheit eine tiefgreifende Reise nach innen einzugehen - Eine Reise zu unserem wahren Selbst, zu unseren Herzen und zu unserer Intuition.
Sat-Chit-Ananda
Kundenstimmen
Ich freue mich von dir zu hören!
Alles, was du brauchst, trägst du bereits in deinem Herzen
Für Yoga brauchst du nicht mehr als du selbst zu sein. Egal, ob du Anfänger oder fortgeschrittener Yogi bist – Ich freue mich dich auf deinem Weg begleiten und mit dir gemeinsam wachsen zu dürfen.