Yoga
im
Waldviertel
Montags 17:00-18:00 Uhr in Ehrendorf
Montags 18:30-19:45 Uhr in Ehrendorf
Dienstags 18:15-19:30 Uhr in Unterlembach
Mittwochs 18:30-19:45 Uhr in Großdietmanns
Samstags 09:30-10:30 Uhr in Rosenau
am 21.02.26 in Unterlembach
Mein Name ist Laura, ich bin Weltenbummlerin und Herzensyogini. Unendlich dankbar und glücklich fühle ich mich, dass ich seit einigen Jahren meine Yoga Erfahrungen mit anderen teilen darf.
Jetzt freue ich mich besonders, auch im wunderschönen Waldviertel gemeinsam mit euch Yoga zu praktizieren und diese besondere Zeit auf der Matte zu teilen.
Rückbildungsyoga (in Dietmanns/Unterlembach)
Deine Basis für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden
Stärke deinen Beckenboden und fördere deine Rückbildung mit sanften, effektiven Übungen, individuell auf dich abgestimmt – inkl. wohltuender Massageelemente für dich und dein Baby (wenn du es mitbringst).
Ab ca. 10–12 Wochen nach der Geburt, wenn du dein Baby mitbringen möchtest. Wenn du ohne Baby kommst, dann auch ggf. früher – und auch gerne noch 1-1,5 Jahre später, wenn du dir eine gezielte Stärkung wünschst und dein Gewebe nach der Geburt noch weicher ist.
Dieser Kurs ist für alle Mamas, die sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten, um ihre innere Balance zu finden.
Bitte bringe Dir eine Kuscheldecke und zwei Kissen mit.
Rückbildungsyoga – Für Mamas & Babys
(Vormerken möglich)
Sanftes Yoga - Mobility Flow (in Unterlembach)
Yoga in der Jurte
Diese sanfte Yogastunde verbindet fließende Bewegungen mit gezielten Dehnungen, um deine Beweglichkeit zu fördern und Verspannungen zu lösen. In dieser 75-minütigen Einheit konzentrieren wir uns auf Mobilisation der Gelenke durch sanfte Bewegungen für Schultern, Hüften und Wirbelsäule, gezielte Dehnungen zur Verbesserung der Flexibilität sowie bewusste Atmung für tiefe Entspannung.
Ideal für Yoga-Einsteiger und alle, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Keine Vorkenntnisse erforderlich – Bring einfach bequeme Kleidung mit. Matten und Hilfsmittel werden gestellt.
Ab Januar 2026 Dienstags 18:15-19:30 Uhr
Sanftes Yoga – Mobility Flow
(Anmeldung möglich)
Anreise: Wanenhof Unterlembach
Yoga Basics (Zwettl: Schloss Rosenau)
Morning Flow
Umgeben von wunderschöner Natur, darfst Du Dir in dieser Stunde eine kleine Auszeit vom Alltag nehmen und ganz bewusst in Dich hineinspüren. Dein Körper wird gestärkt, mobilisiert und sanft gedehnt. Wir nehmen uns Zeit für eine sichere und achtsame Ausführung. Sanfte Herzöffner helfen Dir dabei Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und voller Energie in den Tag zu starten. Diese Stunde ist besonders für Einsteiger geeignet.
Samstags 09:30-10:30 Uhr
(Anmeldung möglich)
Anreise: Schlosshotel Rosenau
Sanfter Yogakurs für alle Level (Gmünd: Großdietmanns)
Feel & Release - Sanftes Yin
Du brauchst keine Yoga Erfahrung, um von den Wirkungen zu profitieren. Yin Yoga eignet sich perfekt als Ergänzung zu meinen dynamischen Yogakursen.
Mittwochs 18:30-19:45 Uhr
(Anmeldung möglich)
Anreise: Bewegungsraum der Tagesbetreuung Dietmanns
Vinyasa Flow & Release (Gmünd: Ehrendorf)
Flow with your Breath with ease
Im Vinyasa Flow & Release Yogakurs verbinden wir dynamische Bewegungen mit dem Rhythmus deiner Atmung. Gemeinsam schaffen wir einen fließenden Übergang von einer Haltung zur nächsten, der Körper und Geist in Einklang bringt und die Energie in dir aktiviert. Die kraftvollen Sequenzen fördern deine Beweglichkeit, Balance und Kraft, während die bewusste Atmung dich im Hier und Jetzt verankert. Zum Ende der Praxis gehen wir in tiefere Dehnungen über, um den Körper zu öffnen und Verspannungen sanft zu lösen. Abgerundet wird die Stunde mit einer langen Tiefenentspannung, die dir Raum gibt, vollständig loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Der Kurs ist für alle Level geeignet – mit etwas Yogaerfahrung findest du leichter in den Flow. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Montags 18:30-19:45 Uhr
Vinyasa Flow & Release
(Anmeldung möglich)
Anreise: Dorfhaus Ehrendorf
Starke Mitte – Core Yoga für Bauch, Rücken & Beckenboden (in Ehrendorf)
Deine Basis für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden
Wir kombinieren sanfte, bewusst ausgeführte Yoga-Übungen für den Rücken und Bauch mit gezieltem Training des Beckenbodens. So wirkt der Kurs sowohl präventiv als auch lindernd bei bestehenden Beschwerden. Ganz gleich, ob du noch nie gezielt etwas für deinen Beckenboden getan hast oder bereits Probleme spürst – es ist immer der richtige Zeitpunkt, um zu starten. Dieser Kurs ist für alle, die sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten, um ihre innere Balance zu finden. Bitte bringe Dir eine Kuscheldecke und ein Kissen mit.
Montags 17:00-18:00 Uhr
Starke Mitte – Core Yoga für Bauch, Rücken & Beckenboden (Anmeldung möglich)
Anreise: Ehrendorf
Mini-Retreat für Schwangere (in Unterlembach)
Feel & Connect
Das Mini-Retreat ist für Schwangere in allen Trimestern geeignet – egal ob Yoga-Einsteiger oder erfahrene Yogini. Die Übungen helfen dir, Vertrauen in deinen Körper aufzubauen und dich körperlich und emotional auf die Geburt vorzubereiten. Du lernst Atemtechniken und Entspannungsmethoden, die dir helfen können, dich während der Geburt zu entspannen und die dich in den aufregenden ersten Monaten mit Baby begleiten werden.
Was dich erwartet:
Ein Nachmittag nur für dich und dein Baby – in der gemütlichen Jurte auf dem Wanenhof, mit Zeit zum Durchatmen, Ankommen und Austausch mit anderen werdenden Mamas.
Was solltest du mitbringen?
Warme Socken, bequeme Kleidung, ein Kissen (Meditationskissen) und deine Trinkflasche. Yogamatten, Yogabolster und Decken stehen zur Verfügung.
Yoga für Schwangere – Mini-Retreats
(Anmeldung möglich)
Anreise: Wanenhof, Unterlembach
Advanced Workshop (im Schlosshotel Rosenau)
Vertiefe Deine Yogapraxis
Dieser 2-stündige Workshop richtet sich an alle, die ihre Yogapraxis auf das nächste Level bringen möchten. Übe herausfordernde Asanas – mit vorbereitenden Übungen, Technik-Tipps und Variationen für unterschiedliche Levels.
Wir arbeiten an: Armbalancen (Bakasana, Tittibhasana), Umkehrhaltungen (Sirsasana), Rückbeugen (Urdhva Dhanurasana), Übungen für Hanumansana sowie Balance-Haltungen wie Bird of Paradise oder Utthita Hasta Padangusthasana.
Gibt es eine Asana, die du schon lange üben oder vertiefen möchtest? Schreib mir deine Wunschasana bis 23.05.2026, damit ich den Workshop optimal auf die Gruppe abstimmen kann.
09:30–10:30 Uhr: Warm-up Morning Flow (optional | 18 €)
11:00–13:00 Uhr: Advanced Workshop
13:15 Uhr: Optionales gemeinsames Mittagessen
Mindestens 1 Jahr regelmäßige Yogapraxis oder vergleichbare Bewegungserfahrung (z. B. Tanz, Turnen). Du musst die Asanas nicht können – Offenheit und Lust am Ausprobieren reichen aus.
Armbalances • Inversions • Backbends • Deep Stretches
(Anmeldung möglich)
Anreise: Rosenau
Kooperationen
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Yoga Videos
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Private Yogastunden
Private Yogastunden
Yoga Veranstaltungskalender Waldviertel
Alle Yoga Angebote Übersicht
Hier findest du die vollständige Liste meiner aktuellen Kurse und Workshops, einschließlich Schwangerschaftsyoga und Informationen zu derzeit pausierten Kursen. Von sanften Yin-Einheiten über belebende Vinyasa-Flows bis hin zu Einsteiger-Workshops – du kannst dich über die verschiedenen Yogastile informieren, die Anreiseoptionen prüfen und den Kurs auswählen, der am besten zu dir passt.
Yoga bietet uns die Gelegenheit eine tiefgreifende Reise nach innen einzugehen - Eine Reise zu unserem wahren Selbst, zu unseren Herzen und zu unserer Intuition.
Sat-Chit-Ananda
Kundenstimmen
Ich freue mich von dir zu hören!
Alles, was du brauchst, trägst du bereits in deinem Herzen
Für Yoga brauchst du nicht mehr als du selbst zu sein. Egal, ob du Anfänger oder fortgeschrittener Yogi bist – Ich freue mich dich auf deinem Weg begleiten und mit dir gemeinsam wachsen zu dürfen.